设为首页 加入收藏

彩民微信群

你的位置 : 主页 > 饮食健康 > 健康饮食 >

减肚子的瑜伽动作 两个瑜伽动作让你减肚子不再困难

来源:恒恒美食网  02-13/2020
点击:

  肚子的肉是长得最快的也是最难减的,很多人用节食的方法来做,这是最不健康的,今天小编给大家讲的是用两个简单的瑜伽动作来减肚子,坚持做才有用哦。

  瑜伽瘦肚子第一招:扭腰转腿

  步骤1:仰躺,双手张开平放两侧,双脚抬起,使脚踝与膝盖同高。

  步骤2:吸气、双脚夹紧,吐气、将下半身朝右方慢慢转向地板,脚及膝盖均不要碰地,吸气、回到原位,吐气、再往左方转,各做10次。可以锻炼下腹部,做时两侧肩膀、颈部与头部,均不可离地,勿太快以免腰扭伤。

  瑜伽瘦肚子第二招:简易V式

  步骤1:坐姿,屈膝,两手各自抓住两脚的脚尖或脚踝。将上半身后倾30度,吸气后吐气,举起右脚,使脚踝与膝盖同高。

  步骤2:吸气后吐气,举左脚,使脚踝与膝盖同高,维持3个呼吸,再将双脚放下,共做10回。锻炼腹部,消除腹背赘肉,做时上半身挺直,尾椎曾受伤者不宜做。

  小编有话说:以上就是小编教大家做的瘦肚子的瑜伽动作,想要瘦肚子的朋友赶紧试试吧。

 >> 去首页

打印

网友评论

大家都在看

热门食材

专题推荐

热门推荐

  • 送咸肉粽岳父退婚怎么回事?为什么送咸肉粽岳父退婚真相亮了

    送咸肉粽岳父退婚

    端午节期间,一男子带家乡肉粽去女友山东老家拜访,由于女方家从来不吃肉粽,饭桌上双方

  • 广饶一中12名学生获全国中学生生物联赛(山东赛区)一等奖

    广饶一中12名学生

    近日,2019年第28届全国中学生生物联赛(山东赛区)成绩出炉,全省共有63人获一等奖,广饶一

  • 杨振宁翁帆接吻照片 翁帆孩子与前夫照片是真的吗(4)

    杨振宁翁帆接吻照

    这样一对组合,又有着如此深厚的感情,任谁看来都不免有些辛酸!经过了这么多年,大家也

热门食谱

推荐文章