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双下巴怎么快速消除 这样做让双下巴轻松不见

来源:恒恒美食网  02-13/2020
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  拥有双下巴总会让人觉得难看不舒服,就算是身体不胖的人可能也还是有双下巴,这是因为不当的习惯造成的,那我们应该如何才能改善双下巴呢?

  如何改善双下巴?

  双下巴除了使人颜值下降外,其实对人体功能其实没什么影响。如果实在看不惯想去除,可以参照下列方法,选择适合自己的。

  1、手术

  目前有不少整形方法可以消除双下巴,比如传统的双下巴吸脂手术、先进的激光溶脂等。

  吸脂术即将下颌脂肪袋吸出以达到恢复下颌曲线的目的(注射器吸脂、电动负压、超声吸、电子吸脂等);激光溶脂则运用特殊激光,将体内脂肪溶化掉,达到减下巴效果。

  优点都是效果明显,缺点也是显而易见的:费用高,有可能发生并发症。具体手术建议以医生面诊再确认。

  2、减肥

  通过全身性减脂,来减少脸部过多的脂肪。当然,减肥也需要采取健康的减肥方式,总的来说:控制总热量、平衡膳食和养成长期、有规律的运动习惯。减肥不可能一蹴而就,需长期坚持。(减肥方法戳这里)

  3、改善习惯

  ①姿势

  如果你总是坐姿懒散、弯腰驼背,那么现在就要改正过来了。

  坐时挺直坐,腰背贴椅背,肩膀放松,手、手腕、前臂处于平直状态,肘贴近身体,弯曲90-120度之间,头与身体躯干基本保持平衡。站时也要挺直腰板,头稍稍上抬,肩膀往后。这样可以使下巴、脖子、背部肌肉收紧,防止松弛。

  ②咀嚼习惯

  平时吃饭不要太急、快,慢慢养成细嚼慢咽习惯,可以吃些粗粮或硬质食物,如蚕豆、花生、核桃,或烹饪时把食材切大一点,增加咀嚼次数。

  4、几个小运动

  ①下巴上提

  可收紧脸部和颈部肌肉。

  具体操作:脸往上抬,缩拢嘴唇,动作保持10秒,重复10次,每天做效果最佳。

  ②按摩

  a、用双手背,由脖颈中部开始,横向向外侧轻缓地抚摩,做15~30次,力度不宜过重。

  b、食指和中指并拢,用双指指背,从下巴尖处开始,沿下巴轮廓,向上提拉,直至下颌最宽处,重复5~10次。

  ③口部运动

  锻炼面部和下巴肌肉,保持张力。

  a、发声练习:尽量张大嘴巴,说出英文元音a、e、i、o、u。

  b、鼓起双颊,将嘴里的气往左右两方挤动,保持3~5秒,然后释放,重复5~6次。

  c、下凹双颊:用力吸气,令双颊向下陷。整套动作重复2~3次。

  d、微笑:嘴唇角落尽可能宽,舌头靠在硬腭,保持紧张感5秒,然后放松3秒。重复5~8次。

  小编有话说:以上就是小编给大家讲的改善双下巴的方法,坚持做,总会瘦下来的。

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