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眼睛近视怎么恢复 眼睛近视调养身体也很重要

来源:恒恒美食网  12-15/2019
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  现在的近视人口越来越多,连一点点的小孩子都会近视了,你以为近视只是眼睛看不清,带个眼镜就可以了吗?他还会对眼睛有一系列其他的危害,今天小编给大家讲的是调养眼睛近视的方法。

  近视怎么调养比较好

  一、饮食调养注意

  1、维他命A

  不用多说,素有“护眼之必需”之称的维他命A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

  2、维他命B

  维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

  3、枸杞子

  枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。

  二枸杞子的三种食疗配方:

  ①枸杞子+米:煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。

  ②枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。

  ③枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

  二、调养近视还要学会睡觉

  你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。

  1、睡觉前不能喝过多的水,否则频繁起夜是一方面,还会引起眼泡明显的浮肿;另外,咖啡和茶,会让体内水分迅速挥发,眼睛也因而更容易干涩。

  2、充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法,不过要注意睡姿,俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹,或出现眼肿现象,恰当的睡姿应该是仰卧而睡。

  小编有话说:以上就是小编给大家讲的调养眼睛近视的方法,平时还要多注意眼睛的休息。

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